Paso 1: Siéntese en el borde de una silla no rodante con las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados.
Paso 2: Agarrar los brazos de la silla.
Paso 3: Controlando el movimiento con los músculos abdominales, inclínese hacia atrás y estire las piernas.
Paso 4: Vuelva a la posición inicial y repita 10 veces.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Fitsugar