Paso 1: Siéntese derecho y ponga los pies en el suelo.

Paso 2: Dobla los brazos y colócalos en tu regazo.

Paso 3: Inspira profundamente por la nariz”, crujiendo” los abdominales superiores e inferiores y empujando la parte inferior de la espalda contra la silla.

Paso 4: Manténgase a la cuenta de 3, luego relájese mientras exhala por la boca.

Paso 5: Haz 25 repeticiones.

Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.

Fuente: wikiHow