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4 sencillos consejos que te ayudarán a dormir mejor

Dormir bien es necesario para nuestro cuerpo, disminuye nuestro riesgo de padecer determinadas enfermedades, reduce nuestro estrés, etc. El problema es que debido a nuestro ritmo debida actual, trabajo, familia, las grandes ciudades, el ruido,… cada vez nos resulta más difícil conciliar el sueño.


En algunos casos el problema es grave, hay que ir al médico y que nos ayude a controlarlo, pero en otros basta con unos sencillos concejos como estos qe nos ofrece Mark’s Daily Apple:



  • cena ligero y además intenta no hacerlo justo antes de irte a la cama

  • toma un vaso de vino, sólo un vaso, beber mucho te desvelará

  • come algunas nueces, el magnesio que contienen te ayudará a dormir

  • escribe algo, escribir por las noches tus pensamientos te ayudará a relajarte, también te sirve leer

  • intenta no ver la tele o conectarte a internet justo antes de irte a dormir