Saltar al contenido

12 maneras de mejorar la salud y la paz mental de los contadores

El 18 de abril, afortunadamente, ha pasado. ¡Hora de reenfocar! En la búsqueda de hacer un excelente trabajo, los profesionales de la contabilidad a veces se equivocan en su salud y luego descubren, demasiado tarde, que el camino de regreso es increíblemente difícil. ¿Por qué no mostrar excelencia en el trabajo y mantener su salud?

Aquí hay 12 ideas que puedes poner en práctica ahora para mantener y/o mejorar tu salud.

12 maneras de mejorar la salud y la paz mental de los contadores12 maneras de mejorar la salud y la paz mental de los contadores

1. Duerme ocho horas por noche.

2. Planea las vacaciones para los próximos tres años. Un estudio de la Universidad Estatal de Nueva York descubrió que los hombres que se van de vacaciones todos los años reducen el riesgo de morir de enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, empiece a soñar sobre dónde le gustaría ir y, mientras tanto, tómese un tiempo libre de vez en cuando para hacer cosas interesantes con sus hijos.

3. Limpia tu escritorio. Demasiado papel y desorden pueden contribuir al estrés. Si mantiene su escritorio organizado, será más fácil concentrarse en la tarea que tiene entre manos y evitar sentirse abrumado. Con la vida tan agitada que llevamos la mayoría de nosotros hoy en día, incluso un poco de desestresante puede hacer una gran diferencia.

4. Apaga el televisor. Los estudios muestran que las personas que ven menos de dos horas de televisión al día tienen, en promedio, una presión arterial más baja y un índice de masa corporal más bajo que los que ven más de dos horas diarias. Claro, mira a los Panthers jugar en el Super Bowl o disfruta de tu comedia semanal favorita, pero ver menos televisión te deja tiempo para otras cosas, como hacer ejercicio, explorar nuevos pasatiempos o enseñar a tus hijos a jugar al fútbol.

5. Descubra qué problemas médicos hay en su familia y evalúe su propio riesgo. Si sabe que enfermedades como la diabetes, la hipertensión o los ataques cardíacos han matado a miembros de su familia, hágase un análisis para estar seguro o ayude a prevenir problemas mayores. Las tendencias genéticas son simplemente tendencias. A menudo, una dieta y un estilo de vida correctos pueden prevenir problemas médicos que causaron muertes tempranas a sus familiares.

6. Lleve a sus hijos a dar un paseo en bicicleta. Esto ofrece beneficios positivos para la salud y fomenta la diversión y el ejercicio saludable para sus hijos. También le permite tener un tiempo sin estrés para disfrutar de la familia.

7. Cepíllese los dientes en seco. Se ha demostrado que reduce el sarro, que puede conducir a la placa, al menos en un 50 por ciento. Asegúrese de tener un cepillo suave, y cepíllese suavemente, restregando tanto la parte superior como la inferior de sus dientes. No olvides los traseros! Esto ayudará a reducir considerablemente el riesgo de sangrado de las encías.

8. Revise sus lentes de contacto. Una dieta llena de grasa, proteína y alcohol debilita la capacidad de las lágrimas para impedir que el colesterol se pegue a los lentes de contacto. Hágase un examen de colesterol si experimenta depósitos turbios en sus lentes de contacto para determinar si está en riesgo de problemas graves, como arterias obstruidas.

9. Haga ejercicio mientras se sienta. Siéntese derecho con la columna vertebral alejada del respaldo de la silla. Use los músculos abdominales para mantener la espalda alineada. Flexione y libere varios grupos de músculos, como los brazos, los muslos y las pantorrillas.

10. Voluntario. Los estudios han demostrado que las personas que hacen trabajo voluntario al menos una vez a la semana experimentan mucha menos tensión que las que no lo hacen.

11. Visualiza una agradable escena de tu pasado, como un prado, un arroyo y un magnífico árbol.

12. Si puedes salir de un restaurante sin tomar el postre, estás adelantado por varias razones. Primero, te cuesta menos. Segundo, las porciones tenderán a ser más grandes de lo que te servirías a ti mismo. Y tercero, no tienes ningún control sobre la cantidad de azúcares y grasas que componen tu postre. Puede que tampoco tengas mucho control en casa o en otro lugar, pero no tienes ningún control en el restaurante, en la mayoría de los casos. A menos, por supuesto, que pida un postre sin azúcar o sin grasa.

Artículo relacionado:

Consejos sobre cómo los contadores pueden desterrar el desorden